 |
 |
 |
||||||||
   |
   |
   |
   |
   |
   |
|||||
              
|
  
|
|||||||||
|
ТАНЦЫ В ВОДЕ  Сегодня спортивные клубы и фитнес-центры столицы предлагают самые разнообразные занятия в бассейне - от акваджоггинга (спортивная ходьба в воде) до скубадайвинга (любительское погружение с ак валангом). Но наиболее популярным видом во дого фитнеса все-таки остается аквааэроби ка, которая в последние годы завоевывает все больше поклонниц и поклонников. Она проста и доступна, но при этом очень эффективна. Итак, чго такое аквааэробика и чем она отличается тдругих спортивных занятий в воде? Мокрые, но не от пота Проведя небольшой опрос среди знакомых девушек, я ужаснулся пещерности представлений не самых отсталых киевлянок об аквааэробике. Одни назвали это особой формой синхронного плавания. Другие - подводными танцами в аквалангах. При этом объяснить, как они услышат музыку на дне бассейна, девушки не могли. На самом деле, зреть надо в корень. «Аква» - это вода, «аэробика» - упражнения с элементами хореографии, которые исполняются под ритмичную музыку. Отсюда заключаем, что единственное отличие аквааэробики от аэробики и шейпинга - водная среда. Правда, в этом единственном отличии - вся петрушка. Сразу отвечаю на самый важный вопрос, который может возникнуть: умение плавать необязательно! Вас будет поддерживать специальный аквапояс, который выдают в любой порядочной студии аквааэробики. Возраст, каким бы он ни был, тоже не помеха: большинство последователей водных танцев в киевских спортклубах и фитнес-центрах - женщины и мужчины от 20 до 60 лет. Большие и малые воды Киева Итак, где же заняться аквааэробикой в Киеве? Владельцы клубных карт престижных фитнес-центров вроде «Аквариума» или «Киев Спорт Клуба» могут плясать в воде сколько душе угодно: аквааэробика включена в стоимость пакета. Был бы только свободный бассейн. Тренеры в таких заведениях - мастера спорта, победители и призеры международных соревнований, хорошие методисты. А что делать простым смертным, для которых заплатить больше тысячи у.е. за годовой абонемент - непозволительная роскошь? Бывалые киевляне наверняка вспомнят бассейны «Олимп», «Спартак» и «Юность». Во всех них сейчас различные студии преподают аквааэробику. Цены за часовое занятие зависят от местонахождения: чем ближе бассейн к центру города, тем дороже аренда. Поэтому если в «Спартаке» тренировка облегчит ваш карман всего на 15 грн, то в «Юности» придется выложить уже 30. На форуме одного женского журнала нахваливали занятия в студии «Фламинго», которые ведет Людмила Панченко. Звоню, пытаюсь записаться и слышу в трубке удивленное: «Вы же мужчина!». Оказывается, для «Фламинго» это беспрецедентный случай. Что ж, значит, быть мне первооткрывателем. Занятия студии проводятся в трех разных местах: в центре, в районе Соломенской площади и около метро «Святошин». По словам Людмилы, бассейны хорошие, особенно святошинский: там недавно сделали ремонт. Справка от терапевта, плавки, шапочка - и можно в бассейн, как в омут. Тренировка действительно увлекла. Представьте себе: десятки девушек кружатся, словно снежинки в воздухе. Зрелище весьма приятное! Я понимаю, почему меня никто не стесняется: движения в воде скрыты от посторонних глаз, что позволяет всегда чувствовать себя комфортно и раскованно людям любого пола и комплекции. Пока я занимался, Людмила Панченко рассказывала мне о благотворном воздействии этой тренировки: «Аквааэробика незаменима при борьбе с целлюлитом. А из-за того, что вода в бассейне на 8-10 градусов ниже температуры тела, вы активнее теряете калории». Мужики, в воду! А есть ли мужская аквааэробика? Оказывается, есть! Акцент в ней делается на укрепление мышц ног, пресса, спины. «Особенно аквааэробика полезна представителям сильногопола, желающим разгрузить суставы, связкии позвонки после многочисленных нагрузок», - специально для меня говорит Людмила Панченко и доверительно сообщает, что укрепить мышцы ног можно тренировками в ластах. Если вы уже заранее стесняетесь себя в ластах, то напрасно - их ведь тоже под водой невидно. Журнал Wellness, декабрь 2005 Другие статьи: ОСЕНЬ С МЕДБОЛОМСУПЕРКОМПЛЕКС ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ ЧЕТЫРЕ ШАГА К КРАСОТЕ. ФИТНЕС ПО НОВОМУ НЕ ТАКОЙ КАК ВСЕ, «ФЛАМИНГО» ФИТНЕС В СТИЛЕ БЕЛЛИДАНС |
||||||||||
 |
||||||||||
|
||||||||||
